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건강하게 살아요

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이것을 자주 먹었더니 방광이 살아났다! 우리 몸에서 중요하지 않은 장기는 없지만 그중에서도 많은 사람들이 크게 생각하지 않는 것 중 하나가 방광입니다.살면서 한번씩은 소변이 잘 나오지 않거나 너무 자주 나오거나 혹은 방광 통증 등을 경험해 보셨을 것 같습니다.그래서 오늘은 방광에 좋은 음식들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1.샐러리 샐러리는 방광과 결합 조직에 상당히 이로운 영향을 미친다고 합니다.요산을 감소시켜 배뇨전과 후에 생기는 불편감을 감소시켜주며 박테리아를 막아주어 각종 세균으로부터 몸을 지키는 역할도 합니다. 2.옥수수 수염차 평소 소변이 제대로 나오지 않으신다면 옥수수 수염을 챙겨드시는 것이 좋습니다.열을 내리는 성질이 있기 때문에 이뇨제로도 활용할 수 있습니다.신장에 특별한 무리를 주지 않으며 부작용 역시 적은 편이라 챙겨 드시..
이 음식을 함께 먹으면 뱃살이 사라져요! 다이어트를 할때 먹는 양을 줄이고 운동을 하면 되지만 그러기 힘든 분들을 위해 살빼는데 좋은 음식 궁합을 소개해 드리겠습니다.두가지 이상의 음식이 서로 다른 영양 성분들이 결합하여 지방 소모가 원활하게 지속되어 살이 빠지는 효과가 있는 음식들입니다. 1.생강+커피 생강 가루와 커피를 1:1 비율로 타서 드시면 됩니다.뜨거운 물 300ml에 생강가루와 커피를 2티스푼을 넣어서 드시면 체내에 축적된 나쁜 내장 지방을 태우는 진저롤 성분과 동시에 지방 분해를 돕는 커피의 카페인이 서로 시너지 효과를 발휘해서 지방 분해 효과가 극대화 됩니다. 2.닭고기+고추 닭가슴살은 체중 조절에 유용한 식재료입니다.100g에 탄수화물과 지방은 극히 적고 단백질이 23g이나 됩니다.단백질은 소화가 더뎌 포만감이 오래 갑니다.여..
신장이 죽어갈때 보내는 절박한 신호! 신장은 우리 몸속에서 배설 기능,생체 항상성 유지기능,내분비 기능 등 다양한 역할을 수행합니다.따라서 신장이 안좋을때 몸 전체는 비상이 걸리게 됩니다.하지만 신징은 기능이 저하되더라고 초기에는 뚜렷한 자각 증상이 없어 상당 부분이 손상된 후에야 증세가 파악되는 경우가 많습니다.또한 한번 망가진 신장은 회복이 어렵습니다.그래서 오늘은 신장이 안좋을때 보내는 신호를 알아보도록 하겠습니다. 1.소변의 변화 신장에 이상이 생기면 가장 먼저 소변에 이상이 생깁니다.평소에 비해 소변을 보는 횟수가 빈번해 지거나 반대로 너무 자주 발생하지 않게 되고 평소에 비해 소변색이 바뀌거나 거품,냄새가 날 수 있습니다. 2.허리 통증 신장은 허리 쪽에 위치해 있기 때문에 염증이나 결석이 생기게 되면 신장이 부어서 허리 통증을 ..
다시마를 이렇게 먹으면 내장지방이 싹~녹는다! 내장 지방은 장기 내부와 장기 사이에 축적된 지방으로 전신에 염증 물질을 분비합니다.내장 지방이 점점 쌓이게 되면 여러 질환을 유발히기도 합니다.건강을 위해서라도 꼭 빼야 하는 내장지방은 운동과 무엇을 먹느냐도 매우 중요합니다.오늘은 내장 지방 제거에 도움을 주는 다시마 식초 효능과 만드는 방법을 알려드릴께요! 1.다이어트 효과 다시마 식초에는 식이섬유,알긴산 성분이 함유되어 있습니다.식이섬유는 포만감을 증가시켜주고 알긴산은 지방과 결합하여 몸 밖으로 배출되기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것을 막아줍니다.또한 식초의 주성분인 초산은 지방의 합성을 억제하고 지방 연소를 촉진하는 성분이라 두가지 재료의 장점을 더욱 상승시켜 내장 지방을 없애는데 효과적입니다. 2.항암 효과 다시마 식초에는 후코이단 성분이 ..
토마토와 이것을 함께 먹으면 죽어가던 혈관이 살아난다! 현대인이 접하기 쉬우면서도 사계절 내내 먹을 수 있는 채소인 토마토는 건강에 좋고 맛도 좋습니다.토마토는 생과로 먹을 뿐 아니라 요리로도 많이 활용하다 보니 토마토와 잘 어울리는 음식을 많이 궁금해 합니다.오늘은 토마토와 궁합 좋은 음식을 소개해 드릴께요. 1.토마토+아보카도 토마토에 풍부한 라이코펜 성분은 지용성 성분으로 기름과 함께 먹으면 더욱 큰 효과를 냅니다.따라서 토마로와 아보카도를 함께 섭취하면 아보카도에 들어있는 불포화지방산이 라이코펜의 흡수율을 높여 강력한 항산화 작용을 합니다.따라서 심혈관 질환을 비롯한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2.토마토+고기 토마토의 구연산이 육류의 단백질을 원활히 소화하도록 돕고 위의 부담을 줄여줍니다.더욱이 토마토는 대표적인 알칼리성 식품이기 때문에 육류의..
암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 10대 항암 식품 1.위암을 예방하는 마늘 마늘 속 알리신 성분이 위암 발생 물질로 지목되는 헬리코박터 파이로리균의 감염을 효과적으로 예방해 줍니다.미국 노스캐롤라이나 대학 플라이 샤워박사는 일주일에 마늘 18g을 먹으면 위암을 50% 예방할 수 있고 결장암은 30%를 예방할 수 있다고 보고했습니다. 2.폐암을 예방하는 시금치 시금치에 많은 엽록소는 암을 저지하며,엽산과 비타민B12는 암세포가 될 수 있는 전암 단계의 세포를 정상 세포로 바꾸어줍니다.미국 텍사스 대학 세클교수에 의하면 시금치를 많이 먹는 흡연자는 폐암에 걸릴 확률이 1/8로 줄어 든다고 합니다.시금치를 데치거나 볶아 먹어도 영양소가 파괴되지 않으며 하루 7~8뿌리 정도 먹으면 적당합니다. 3.혈액암을 예방하는 녹차 녹차속 카테킨 성분이 정상 효소에는 아무..
암을 유발하는 의외의 음식 밥상 위에는 밥과 함께 반찬들이 올라 갑니다.이 반찬들 중에 암을 유발하는 물질이 들어 있는 사실을 알고 계신가요?오늘은 암을 유발하는 의외의 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1.생 고사리 고사리는 한때 고사리를 먹으면 암에 걸린다 라는 누명이 있었습니다.실제로 고사리에는 부타크실로사드 라는 발암물질이 함유되어 있습니다.이것은 생고사리에만 해당하는 것으로 이 발암물질은 가열하면 파괴되기 때문에 잘 삶기만 해도 대부분 제거되어 인체에 유해하지 않습니다. 2.생 버섯 버섯에 함유된 아가리틴 이라는 물질은 체내에서 대사과정을 거치면서 하이드라진 이라는 발암 물질로 변하기 쉬우며 생버섯에 있는 하이드라진은 천연 발암물질이라고 할 만큼 위험하지만 잘 익혀 먹으면 대부분 파괴되니 생버섯이 아닌 조리된 버섯을 섭취해..
혈액이 탁해지면 나타나는 증상 혈액은 인체의 가장 중요한 부분임에도 불구하고 관심을 덜 가지고 계신 분들이 많습니다.혈액은 인체의 물류를 담당하고 있는 만큼 맑은 혈액을 유지하는 일은 중요한 일입니다.피가 탁해지면 나타나는 증상을 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1.피부가 거칠어진다 피가 탁해지면 피부가 먼저 반응을 합니다.그렇기 때문에 혈액이 탁해서 순환이 잘 되지 않으면 우리의 피부는 거칠어지기 시작합니다.특히 발뒤꿈치를 보시면 정확히 알수 있습니다.발뒤꿈치는 심장에서 가장 멀리 떨어져 있으면서 말초신경이므로 혈액의 순환이 원활하지 않으면 피부가 거칠어지는 현상이 가장 먼저 보입니다. 2.근육통이 생긴다 근육통이 발생하는 이유는 여러가지가 있지만 그중 피가 탁할 경우 근육통을 발생 시키는 이유는 젖산입니다.운동을 하면 ..
간단하게 비듬을 없애는 방법 비듬은 피부 세포가 떨어지면서 생기는 각질입니다.비듬은 다양한 원인에 의해 발생합니다.비듬은 피지선의 과다분비,호르몬의 불균형,두피 세포의 과다 증식,불규칙한 생활습관 등으로 인해 발생합니다.이런 비듬을 제거하는 방법을 알려드릴께요. 1.차가운 물로 씻기 놀랍게도 차가운 물은 모발과 두피의 전반적인 건강을 개선하며 찬물로 샤워하면 비듬을 말끔하게 제거하는데 도움이 됩니다.다만 너무 자주는 좋지 않으며 평상시에는 두피보다 살짝 시원한 미온수로 이용하여 감는것이 가장 현명한 방법입니다. 2.사과식초 활용하기 사과식초를 두피에 발라주면 비듬을 유발하는 효모가 죽게 되고 모공이 수축함으로써 과잉의 피지가 제거 됩니다.단 원액 그대로 사과식초를 두피에 발라버리면 안되며 꼭 물로 희석 해야 합니다.사과식초와 물을 ..
간수치가 높을때 나타나는 증상 간은 우리 몸의 주요 장기 중 하나입니다.간 세포가 파괴되면 간 수치가 높아지고 간의 기능이 저하되며 여러가지 증상이 발생합니다.주로 음주량이 많은 분들이나 흡연량이 많은 분들은 간수치가 높은 경우가 많습니다.이번 시간에는 간수치가 높으면 나타나는 증상을 알아보도록 할께요. 1.갑작스러운 시력 저하 간수치가 높으면 갑자기 시력이 나빠질 수 있습니다.가까이에 있는 사물이 흐릿해 보이거나 흔들려 보이고 이전에 비해서 시력이 뚝 떨어지는 등의 증상이 나타나면 간 건강을 의심해 봐야 합니다.이는 피로를 관장하는 간 기능이 약화되어 눈의 피로도 더해지기 때문입니다. 2.체중감소 간기능이 저하되면 식욕저하가 찾아오게 되는데 평소에 특별히 체중조절을 하거나 다이어트를 하지 않았어도 체중감소가 일어난다면 간수치가 높을..

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