우유와 같이 먹으면 좋은 음식들! 칼슘이 풍부하여 성장기 시절 섭취하면 좋다고 알려진 우유는 풍부한 칼슘으로 인해 뼈 건강에도 좋습니다.또한 영양소가 균형있게 함유되어 있는 식품입니다.이런 우유와 함께 섭취하면 더욱 좋은 음식들이 있습니다.우유와 함께 먹으면 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1.우유 + 커피 커피를 빈속에 마실 경우 위산 과다 분비로 속 쓰림 증세를 겪을 수도 있기 때문에 산을 중화시켜줄 단백질과 함께 먹는 것이 좋습니다.커피와 함께 칼슘이 풍부한 우유를 마시면 좋습니다.커피에 우유를 넣어 마시는 경우 위산과다 현상을 막아 줄 뿐만 아니라 영양학적으로도 밸런스가 잘 맞습니다. 2.우유 + 꿀 꿀은 위를 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 작용을 하는 반면 우유는 잘 소화가 되지 않는 단백질이라서 우유에 꿀을 넣어 먹으면 소.. 아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식! 아침 식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사입니다.눈을 뜨고 빈속에 먹을 때 건강을 해칠 수 있는 음식이 있습니다.아침 공복에 먹으면 독이되는 음식 7가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1.고구마 다이어트 겸 아침 식사 대용으로 고구마를 많이 섭취합니다.하지만 공복이라면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.다량의 타닌 성분이 함유되어 있어 공복에 섭취할 경우 위벽을 자극해 많은 양의 위산을 분비하게 됩니다.따라서 속쓰림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 2.우유 공복에 우유를 마시면 우유에 들어있는 칼슘과 단백질인 카제인이 위산 분비를 촉진합니다.이는 위벽에 자극을 주는 것이기 때문에 주의하셔야 합니다.또한 유당 분해요소가 적은 한국인들의 특성 상 빈속에 우유를 섭취하면 장 연동 운동이 촉진 되어 복통이나 설사를 .. 당뇨가 시작되고 있다는 신호! 당뇨는 여러가지 이유로 혈중 포도당이 정상보다 높아 소변으로 배출되는 질환입니다.당뇨병은 일반적으로 인슐린을 사용하지만 췌장에서 충분한 인슐린을 생성하지 못하거나 인슐린 기능 자체가 저하될 때 발생합니다.따라서 식단부터 운동까지 꾸준한 관리가 필요합니다.이런 당뇨가 시작될 때 몸이 보내는 신호를 알아보겠습니다. 1.심한 갈증 갈증이 오는 이유는 체내 혈당 수치가 높아져 소변량이 늘어나게 되며 당연히 몸에 있는 수분의 양이 줄어들면서 갈증 증상이 나타납니다.어느날 갑자기 목이 자꾸 마르거나 소변을 자주 보는 증상이 함께 나타난다면 당뇨 초기증상을 의심해봐야 합니다. 2.시야가 흐릿해진다 인슐린 수치가 충분하지 않으며 혈당 수치가 높아지는데 이것을 고혈당이라고 합니다.고혈당은 눈을 포함하여 신체의 모든 부분.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 131 다음
