저녁에 먹으면 피로회복과 숙면에 좋은 음식! 음식을 섭취하는 시기와 시간에 따라 몸에 이롭다는 사실을 알고 계셨나요?아침에 먹으면 좋은 음식이 있는 한편 저녁에 먹으면 좋은 음식도 있습니다.그래서 저녁에 먹으면 피로회복과 숙면에 좋은 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1.비트 비트는 칼륨,베타인,식이섬유 등의 성분이 풍부합니다.베타인 성분은 혈압을 낮추고 손상된 세포들을 잠을자는 동안 회복시키는 역할을 합니다.또한 비트에 함유된 안토시아닌 성분은 밤사이 눈에 쌓인 피로를 완화하고 시력을 보호해 줍니다. 2.파인애플 브로멜린 이라는 성분이 파인애플에 다량 함유되어 있습니다.단백질 분해와 소화에 도움을 주는 성분입니다.따라서 위를 편하게 해주고 장 건강에 도옴울 줍니다.저녁을 과하게 먹었을 때 더부룩해서 잠에 들기 힘들 것 같을 때 드시면 도움을 줍니다.. 계란을 먹고 이 음식은 절대 먹지 마세요! 계란은 집에서 가장 흔하게 먹을 수 있는 식품입니다.다양하고 맛있는 요리로 만들 수 있지만 계란과 함께 먹으면 좋지 않은 음식들이 있습니다.그럼 계란과 함께 먹으면 안되는 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1.계란+감 계란을 먹고 난 후 바로 감을 먹는 경우가 많이 있는 일은 아니지만 함께 드시는 것은 삼가해 주세요.이 두가지 음식이 위장에서 섞이게 되면 식중독에 걸릴 위험이 있으며 두통이나 설사,구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.심할 경우에는 급성 위장염을 초래할 수 있다고 하니 절대 같이 드시면 안됩니다. 2.계란+차 계란을 먹을 때 차와 함께 먹는 경우가 있습니다.하지만 찻잎에는 다량의 타닌산이 함유되어 있어 계란의 단백질과 결합되어 장의 운동을 느리게 합니다.이는 변비를 유발하고 유독물질 흡수성.. 3시간 동안 물에 담근 오이물의 놀라운 효능! 오이는 식이섬유와 수분을 비롯해 다양한 영양소를 함유하고 있어 자주 섭취하면 건강에 도움을 줍니다.대부분 생으로 오이를 먹거나 김치 등으로 많이 먹습니다.오이를 3시간 동안 물에 담근 후 우려진 물을 먹으면 엄청난 효능을 얻을 수 있습니다.그 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1.항암 효과 오이물에 함유된 큐커비타신은 돌연변이 세포의 분열을 차단하여 암을 예방하는데 도움을 줍니다.특히 유방암과 자궁암,전립선암 예방에 좋은 효능을 가졌다고 알려져 있습니다. 2.혈압 안정 오이를 우려낸 물은 하루 필요한 비타민과 영양소가 풍부하며 특히 칼륨이 풍부합니다.원활한 수분 공급은 물론,칼륨 섭취로 혈액순환이 안정화되고 심장 기능을 향상시켜줍니다.평소 혈압이 높아 걱정인 분들은 오이물을 통해 안정된 혈압을 유지 .. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 131 다음
