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암 없애주는 양파 이렇게 먹으면 효과 만점 양파 껍질에는 퀘르세틴이라고 하는 물질이 있는데 이 퀘르세틴은 항산화 물질인 폴리페놀 성분 중 하나입니다.식물의 향과 색을 결정하는 물질로 보통은 채소의 껍질에 많이 들어 있습니다.양파의 겉껍질에는 양파 안쪽보다 60배 정도 많은 퀘르세틴이 들어 있다고 합니다.그럼 양파 껍질을 활용한 양파 껍질차 효능을 살펴보도록 할께요. 양파 껍질차 효능 다이어트 효과 양파 껍질에 풍부한 퀘르세틴 성분이 우리 몸속에서 지방 분해 효소 기능을 하여 체지방을 감소하는데 효과적입니다.또한 황함유 아미노산이라는 성분도 함유되어 있으며 이 성분은 체지방을 연소시키는 데 도움을 줍니다.그러니 체지방이 많으신 분들은 양파 껍질차를 만들어 자주 마시길 바랍니다. 혈관 건강 양파 자체의 알보다 껍질에는 퀘르세틴 성분이 무려 60배나 ..
당근을 구워 먹으면 암세포가 사라진다 음식 중에는 생으로 먹으면 더 좋은 음식과 구워 먹으면 더 좋은 음식들이 존재합니다.다시 말하자면 열을 가하면 영양소가 파괴되는 음식들이 있는 반면 열을 가하면 더욱 좋은 효능들이 나타나는 음식들이 있습니다.오늘은 구워 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1.당근 당근은 베타카로틴 이라는 성분이 들어 있어 항산화 효과가 있으며 노화방지 및 암 예방에 도움을 줍니다.이 베타카로틴은 당근을 생으로 먹었을 때의 체내 흡수량이 약10% 정도인 것에 비해 구워 먹으면 60% 이상으로 높아집니다. 2.토마토 토마토는 노화 방지와 항산화 작용에 탁월한 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있습니다.생으로 먹을 때보다 기름에 굽거나 볶아 먹었을 때 라이코펜의 체내 흡수율이 약 다섯 배 정도 높아집니다.칼로리가 낮으며 식..
바쁜 현대인을 위한 운동안하고 살빼는 방법 오늘은 바쁜 생활로 인하여 운동을 할 수 없을 때 식이조절과 생활 패턴의 변화로 다이어트를 할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 1.자기 전 베개 위에 다리 올려놓기 취침시 다리를 심장보다 높은 곳에 두면 부종을 예방할 수 있습니다.처음에는 익숙하지 않아 잠이 안올 수 있으나 이 간단한 방법으로도 매끈한 다리를 만드는데 큰 도움이 됩니다. 2.따뜻한 물 마시기 물을 충분히 마시면 몸 속의 독소가 배출되고 배고픔을 덜 느끼게 되기 때문에 과식을 예방할 수 있습니다.특히 물은 따뜻한 상태로 마시는게 좋은데 이는 체온 상승 및 혈액순환 개선을 도와 체중 감량 효과를 높여주기 때문입니다. 3.파워 워킹으로 걷기 어차피 걸을 일이 있다면 시간도 단축하고 다이어트도 할 겸 팔을 앞뒤로 저으며 힘차게 걷는 파워 ..

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