물에 이것 넣어 먹으면 건강이 몰라보게 좋아져요

 

물은 자주,그리고 많이 마시면 몸에 좋다는 사실은 다들 알고 계실거에요.평상시에나 운동 후에 많이 마셔주면 이뇨작용으로 노폐물이 배출되고 부종 제거에 효과적입니다.계속해서 물만 많이 먹기에 힘들 수 있기 때문에 오늘은 물과 함께 먹으면 시너지 효과를 발휘할 수 있는 식품에 대해 알아보도록 할께요.


1.사과식초
사과식초는 말 그대로 식초이기 때문에 원액을 그대로 먹기보다 2~3방울 정도 물에 희석해서 마시기를 권장합니다.사과를 발효해 만든 식초 안에는 유기산이 들어있는데 이 유기산은 지방을 분해 시켜주고 콜레스테롤을 감소 시켜주는 역할을 합니다.또한 체내 음식물의 소화를 도와주고 영양소가 몸에 고르 흡수될 수 있게 해줍니다.


2.생강
생강은 위에 찬 가스를 분해해주는 역할을 합니다,그래서 가스가 많이 차거나 위경련이 일어났을 때 생강물을 마셔주면효과를 볼 수 있습니다.또한 체열을 높여주어 숙면을 도와주고 혈류량을 증가시켜 신진대사를 원활하게 만들어 줍니다생강의 뿌리를 잘라서 물에 담군 다음 반나절 정도 지난 뒤에 마시면 됩니다.

3.계피
계피는 수분을 배출해주는 칼륨이 많이 들어있기로 유명한 식품입니다.그래서 계피물을 마시게 되면 이뇨 작용을 도와주고 부종 제거에도 효과를 볼 수 있습니다.또한 계피 안에는 신남알데하이드 라는 성분이 들어있습니다.이 성분은 체내 지방세포에 직접 열을 발생시키도록 자극해서 지방이 연소되도록 도와주는 역할을 합니다.


4.민트
민트 잎을 물에 띄워 먹거나 차로 마시면 무엇보다 가장 좋은 것은 소화를 도와주고 위장 기능 개선에 효과적입니다.과식으로 속이 더부룩하거나 배에 가스가 많이 찼다고 느껴질 때 민트를 물에 넣어 마시면 소화기능을 촉진 시키면서 속을 훨씬 편안하게 해줍니다.또한 민트의 청량감으로 집중력 향상에도 도움이 됩니다.


5.녹차
녹차는 물에 넣어 마셔주면 지방질이 체내에 축적되지 않고 배출되도록 도와주어 몸에 지방질이 쌓이지 않기 때문에 다이어트에 큰 도움이 됩니다.녹차는 카페인 성분이 들어 있어 하루 1~2잔 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

7.깔라만시
요즘 소주에 많이 타 드시는 분들도 많습니다.깔라만시는 라임류 과일로 광장한 신맛을 가지고 있습니다.레몬의 30배가 넘는 비타민C를 함유하고 있습니다.피부에도 좋고 다이어트와 면역력을 강화해주고 체내 독소를 제거해 줍니다.


8.자몽
물 안에 넣어 먹으면 좋은 자몽은 섬유질이 풍부합니다.소화되는 속도를 늦춰서 식욕 조절에 도움을 줄 수 있고,피로회복과 신진대사를 촉진하는데 좋기도 하고 소화기간 자극을 통하여 변비를 예방할 수 있습니다.