자기 전에 마시면 살이 빠지는 음료

 

숙면을 하면서 살도 빼는 일석이조 다이어트 음료가 있다고 하는데 아시나요?충분한 휴식이 몸의 안정화에 도움이 되는건 다들 아실거에요.꿀잠 자는데도 도움이되고,살빼는데도 도움이되는 마법의 음료를 알아볼까요?


1.포도주스
자기 전에 포도주스 한 컵을 마시면 자는 도중에 체내 지방을 태워준다고 합니다.또한 꿀잠을 잘 수 있게 도와주며,다이어트는 물론 성인병 예방에도 효과가 있는 고마운 음료입니다.하지만 과일 자체의 당분이 아닌 첨가물이 들어가 있는 포도 주스라면 도움이 되지 않겠죠?


2.카모마일 차
언제 맡아도 향긋한 냄새가 우리의 기분을 좋게 만들어주는 카모마일차.카페인 성분도 없고 스트레스를 해소해주기 때문에 숙면에 도움이 됩니다.물론 수면 도중 지방을 태워 살이 빠지게 하는 고마운 음료입니다.

3.콩 단백 음료
콩으로 만든 단백질 음료는 마법의 묘약처럼 스르륵 잠이 들게 해줍니다.체내 독소를 제거해 주고 지방을 분해하여 확실한 다이어트 효과를 주는 콩 단백 음료! 오늘부터 자기 전에 먹어보세요.


4.우유
자기 전에 마시는 우유는 숙면에도 좋지만 체중 감량에도 좋습니다.공복감을 없애 야식을 줄일 수 있고 다음날 아침 얼굴과 몸의 부기를 가라 앉힐 수 있습니다.하지만 신장결석환자는 자기 전에 우유를 마시면 안되니 주의가 필요해요.


5.계피차
계피차 역시 잠을 자기 전 마시면 우리 몸의 지방을 태우는 음료입니다.계피는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라  지방세포가 증식을 하는것을 막아주기 때문에 따뜻한 차로 마시면 좋습니다.만약 계피의 맛이 너무 강하다면 꿀 한 스푼과 함께 끓여주면 숙면을 취하는데도 아주 좋습니다.

6.케 피어(우유를 발효시킨 음료)
우리에게는 조금 생소한 음료 일수 있겠는데요.케 피어는 비타민B-12,K 등이 풍부하기 대문에 소화 작용에 확실한 도움을 준다고합니다.다만 비위기 약한 분이라면 매일 밤 마시는데 조금 어려움이 있을 수도 있습니다.


잠이 안오거나 야식의 유혹을 참기 힘들어 커피나,술을 드시는 분들이 계시는데요.카페인에는 각송효과가 있기 때문에 잠들기 전 마시면 수면에 방해가 됩니다.술이 잠드는 것을 도와줄 수 있겠지만 수면의 질을 떨어 뜨리고 중간에 깨게 만들어 결과적으로 숙면에 방해가 되기 때문에 자기전 카페인과 술 섭취는 줄여주는 것이 좋습니다.