아침에 따뜻한 물 한잔 마시면 나타나는 효과.

 

아침에 따뜻한 물을 마시면 우리 몸에 여러가지 변화가 생겨 건강해 진다고 합니다.중국인들은 따뜻한 차를 마시는 것이 일상화가 되어 있는것은 다들 아실거에요.아침에 일어나서 따뜻한 물을 마시면 어떤 변화가 생기는지 알려드릴께요.


1.답답한 코와 목에 도움
온수는 감기 기침과 인후염의 자연 치료제입니다.가래를 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히게 됩니다.게다가 답답한 코도 함께 뚫어주는 효과가 있습니다.


2.소화에 도움
식사 중에 혹은식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있습니다.음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있게 됩니다.찬물을 뜨거운 물로 대체하면 그런 문제가 해결됩니다.게다가 따뜻한 물이 소화에 도움이 됩니다.

3.체중 조절
우리가 잠을 자는 동안 땀을 흘려서 수분이 배출이 됩니다.아침에 눈을 뜨고 입과 목이 마를 때 따뜻한 물 한잔을 마셔보세요.우리 몸의 신진대사를 활성화시켜 지방 분해에 많은 도움을 줍니다.만약 따뜻한 물이 밍밍하다면 레몬을 넣어서 마셔도 좋습니다.


4.모발 건강과 모발 성장 촉진
따뜻한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 해줍니다.모근에 활력이 생기면 모발이 정상적으로 활동하기 시작하면서 모발이 자라는 속도가 빨라지고 각질이나 비듬이 생기는 것도 막아줍니다.


5.생리통 완화
체온이 떨어지고 신체기능이 저하되면 생리통도 발생하게 됩니다.이 생리통증을 완화 할 수 있는 가장 좋은 방법은 바로 체온을 올려서 혈액순환을시키는 거에요.체온을 올리는 좋은 습관이 아침에 일어나서 공복에  따뜻한 물 한잔 마시기입니다.따뜻한 물 한잔으로 생리통을 어느정도 가라앉히고 하루를 시작할 수 있습니다.

6.노화를 방지 할 수 있어요
놔화의 가장 큰 원인 중하나가 체내에 쌓이는 독소 때문입니다.이 독소를 부지런히 배출 시키면 노화를 지연 시킬 수 있습니다.따뜻한 물은 활성산소로 손상된 파부재생을 도와주기 때문에 아침에 따뜻한 물 한잔 마시는 습관과 규칙적인 운동을 병행하여 땀을 배출시키면 피부 노화를 예방할 수 있습니다.


7.면역력 향상
우리 몸에 감기 ,독감,인후염 등 여러 질병이 걸리는 가장 큰 이유는 면역력이 떨어졌을 때입니다.면역력은 체온이 떨어져면 더 떨어지게 됩니다.공복에 마시는 따뜻한 물 한잔이 체온을 올려주고 면역력도 높여줍니다. 그리고 면역력이 좋아지면 내 몸속의 바이러스,독소,박테리아들을 제거하여 염증과 아픈 조직을 치료해줍니다.


8.변비 예방
따뜻란 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고,장운동이 원활해져서 배변시 통증도 사라집니다.또한 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부르럽게 만들어서 장 내벽에 자극을 주기 않고 매끄럽게 이동시켜줍니다.

9.혈액순화,신경계 개선
근육과 신경이 제기능을 하려면 반드시 필요한 것은 혈액순환을 개선시켜야 합니다.따뜻한 물은 혈액 순환이 잘될 뿐만 아니라 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지 시켜줍니다.


처음에 따뜻한 물을 마시면 좀 밍밍한 느낌도 들거에요.잘 안넘아 갈 수도 있어요.하지만 하루 이틀 지나고 일주일이 자나고,한달이 지날때 쯤이면 어느 새 몸에 좋은 변화가 일어나 있을 거에요.아침 공복에 한 잔만이라도 따뜻한 물을 마셔보세요.