우유에 콩가루 한 스푼 넣으면 나타나는 효능

 

콩가루를 우유에 넣어 드셔본 적이 있으신가요?단지 콩가루를 우유에 넣어 마시는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.200ml의 우유에 콩가루 한스푼을 섞어주시면 됩니다.우유를 마시면 배가 아픈 분들은 요구르트로 대처 하셔도 좋습니다.그럼 우유와 콩가루가 만나면 나타나는 놀라운 효능을 알려드릴께요!


1.고혈압 예방
콩가루 우유를 섭취시 대두의 사포닌은 혈중 지지를 제거하고 콜레스테롤을 억제하며 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.이 과정 부분에 있어서 고혈압까지 예방해준다고 하니 아주 좋은 건강식품이라 생각이 됩니다.


2.탈모 예방
머리카락이 자라는데 있어서 단백질은 없어서는 안될 중요한 영양 성분입니다.콩가루 유유는 콩의 당백질에 더해 리롤레산 비타민B,비타민E 등 머리카락 건강에 좋은 성분이 탈모를 예방해 준다고 합니다.탈모가 걱정이신 분들은 콩가루 우유를 애용하시길 추천합니다.

3.바스트 업
콩에는 이소플라본 에서 에스트로겐 즉 난포호르몬 이라는 여성 호르몬과 구주와 비슷한것이 잇는데 이  에스트로겐은 여성스러운 몸을 만들어주는 기능이 잇다고 합니다.운동과 다이어트를 하시는 분들에게는 더욱더 예쁜 몸매를 만들 수 있는 기회입니다.


4.변비 해소
콩에는 섬유질과 대두 올리고당이 장을 활발학세 만들어 주기 때문에 변비를 예방해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.필자도 요즘 콩가루 우유를 먹은 뒤로 심했던 변비가 없어졌습니다.


5.유방암 예방
콩가루 우유는 유방암 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.대두 이소 플라본이 발병률을 낮추는 작용을 합니다.유방암을 막기 위해서도 콩가루 우유를 마시는 것을 추천합니다.

6.골다공증 예방
우유에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다.이는 콩가루에도 칼슘이 많이 함유되어 있습니다.칼슘 부족으로 일어나는 골다공증 예방에 좋으며,우울증에 시달리는 분들에게도 효과가 있다고 합니다.그리고 칼슘 부족현상이 계속되면 살이 늘어나기 쉽습니다.이제는 콩가루 우유로 칼슘 보충하세요.


7.피부 미용
콩가루는 대두 가콩품 중 이소플라본이 가장 많은 것으로 알려져 있습니다.즉 이소플라본은 항산화 작용이  뛰어나서 피부 주름을 예방하고 개선을 하는데 있어 아주 뛰어난 효능이 있습니다.


콩가루 우유 섭취시 주의사항
너무 자주 마시면 오히려 질병의 위험이 생길 수 있으므로 하루에 한잔만 마시는 것이 건강에 좋습니다. 위에서도 말씀 드렸듯이 우유가 안맞는 분들은 요구르트를 권장드리며 이소플라본의 성분상 태아에는 좋지 못한 영향을 미칠 수 있기 때문에 임산부의 경우 섭취를 피하는것이 좋습니다.