매일 먹는 이것이 엄청난 노화를 부른다

 

나이 드는 것은 누구도 피해갈 수 없습니다.그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지 않습니다.노화에 영향을 주는 주된 요소 중 하나가 식생활 입니다.노화를 부르는 식품을 멀리하는 것이 우선입니다.그럼 노화를 부르는 음식들을 알아보도록 할께요.

 

1.패스트푸드
햄버거,피자 등 포화지방이 많은 패스트 푸드는 비만을 일으키고 피부에 염증을 유발합니다.또한 방부제가 들어 있어 피부 염증을 일으키기도 합니다.패스트푸드는 염분도 많이 들어 있어 피부를 손상시키니 주의해서 드시는 것이 좋습니다.

 

2.철분제
철분이 부족하지도 않은데 철분제를 많이 먹을 경우 독이 될 수 있습니다.오히려 몸에 철분이 쌓여 노화를 촉진합니다.철분이 몸속에 지나치게 쌓이면 활성산소를 증가시키는 원인이 되고 이 활성산소가 우리 몸을 산화시켜 노화를 부릅니다.

3.설탕
설탕은 주름없이 탄력있는 피부에 필수적인 콜라겐과 엘라스틴에 큰 손상을 줄 수 있습니다.젊은 피부를 유지하고 싶다면 평소 먹는 것에 가급적이면 설탕을 빼는 것이 좋습니다.우선 달콤한 케이크와 같은 간식을 견과류나 말린 과일 같은 건강한 것으로 바꾸어 보는 것이 좋습니다.

 

4.옥수수 가공식품
시리얼이나 옥수수 칩과 같은 옥수수 기반 제품은 높은 과당을 포함하고 있습니다.옥수수 가공 식품에 많이 들어있는 과당은 빠른 노화를 불러온다고 하며 우울증 등 여러가지 질환을 일으킬 수 있으므로 젊음을 유지하기 위해서는 피하는 것이 좋습니다.

 

5.카페인
카페인은 현대인의 필수 요소입니다.카페인은 졸음을 쫓거나 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다.하지만 갈증을 느끼게 하고 코르티솔 이라는 부신피질 호르몬이 만들어지도록 하여 피부의 스트레스를 높여 주름이 생기는 원인이 될 수 있습니다.

6.술
술은 몸에서 수분이 빠지는 탈수 현상을 일으키게 됩니다.피부가 건조하면 주름이나 처짐의 원인이 되기 때문에 술을 마셔야만 하는 상황이 오면 반드시 물도 함께 마시는 것을 권해 드립니다.

 

7.탄산 음료
시원한 탄산음료를 먹은 후 갈증이 해소 되는 것을 느끼게 되는데 이는 일시적인 현상에 불과하며 탄산음료는 몸의 수분을 빼앗고 많은 양의 설탕이나 과당을 함유하고 있어 장기간 섭취하면 피부 노화를 더욱 촉진시킨다고 합니다.