매일 마늘 한쪽을 먹으면 나타나는 효능

 

꾸준하게 마늘 한 쪽을 섭취하게 될 경우 소화 기능을 향상시켜주고 영양분을 흡수하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.이 뿐만 아니라 췌장이나 간 기능을 활성화하는데 도움이 된다고 합니다.하루 한쪽 마늘을 먹게 되면 어떠한 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.


1.피부관리 효과
매일 공복에 마늘 한 쪽을 섭취하게 되면 피부가 부드럽고 탄력이 생깁니다.마늘에 풍부하게 함유되어 있는 산화방지제가 있는데 피부를 보호하고,피부를 재생시켜줍니다.또한 세포 재생을 촉진시키는 효과가 있어 여드름도 없애줍니다.


2.면역력 향상
마늘은 신체 내의 활성산소를 제거하는 효능이 매우 탁월해 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방할 수 있습니다.마늘에는 살균 및 해독작용이 뛰어난 알리신 성분이 풍부하여 바이러스로 부터 우리 몸을 보호해 줍니다.

3.장 건강에 좋은 마늘
마늘에는 프락토올리고당이 풍부하게 들어있습니다.장내 유익한 균의 먹이가 되는 성분으로,마늘을 꾸준히 먹으면 좋은 균이 증식되고 유해균은 억제되면서 장 건강 개선 및 배변활동 개선에 도움이 됩니다.


4.혈액순환 촉진
마늘에는 풍부한 비타민B가 함유되어 있습니다.비타민B는 호모시스테인 수치를 낮추는데 꼭 필요한 성분입니다. 이 호모시스테인이라는 성분은 혈관을 수축시키는 역활을 하며 여러 가지 건강 문제를 발생시키기도 합니다. 호모시스테인 수치가 높아지면 핵액이 걸쭉해지며 어혈이 생기고 혈관계 질환에 걸릴 위험이 높아집니다.


5.천연 항생제 효과
2차 세계대전 때는 약이 부족하여 그 대신 마늘을 사용했다고 합니다.마늘은 강력한 항생제로 요즘 들어 다시 약으로 사용될 정도로 효능이 뛰어납니다.규칙적으로 마늘을섭취하게 되면 감염된 것을 치료해주고 상처를 빨리 치유해주며 감기나 독감에도 좋습니다.

6.간 건강에 좋은 마늘
무엇보다 마늘에는 강력한 해독 작용이 있는데 체내의 독소나 기생충 또는 간에서 처리할 수 없는 수은 같은 중금속 배출에 도움이 됩니다.마늘에는 비타민A,B,C가 풍부하게 함유되어 있으며,간 기능을 활성화 시키고 염증 치료 및 지방간에 도움이 됩니다.


7.당뇨 예방에 좋은 마늘
인슐린 부족으로 발병하게 되는 당뇨! 마늘에 함유된 비타민B1과 알리신이 결합해 비타민B1보다 당력한 당질대사를 촉진하고 비타민B6과 결합해 췌장의 세포를 활성화시켜 혈당치 개선에 도움을 줍니다.


8.항암작용에 좋은 마늘
마늘은 수많은 연구와 실험을 통해 항암효능이 있음이 입증되었습니다.특히 마늘에는 활성산소를 제거하는 유황화합물질과 알리신이 함유되어있어 간암과 대장암 등을 억제하는 효과가 있습니다.

9.노화성 뇌질환 예방
마늘에 함유된 항산화 성분은 노화로 인한 세포 손상에도 작용을 합니다.노화 현상 중 하나가 치매 같은 질환인데 활성 산소가 뇌세포에 작용해서 일어나는 일인데,항산화 성분이 이에 대응하기 때문에 평소 마늘 섭취로 이 질병에 대응하는 힘을 기를 수 있습니다.


마늘 섭취시 주의사항
마늘은 규칙적으로 먹는 것이 좋다고 하지만 언제나 동일한 것은 아니라고 이야기 합니다.어혈을 치료하기 위함의 목적으로 약을 복용하고 있을 경우 매일 먹는 것을 피해야 합니다.또한 갑상선 기능 항진증이 있다면 마늘에 요오드가 많이 함유되어 있디 깨문에 매일 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.