탈모에 악영향을 주는 음식

 

탈모는 성별을 불문하고 누구에게나 나타날 수 있습니다.유전적인 요인을 제외하고도 서구적인 식습관이나 평소 받는 스트레스 또한 탈모의 주요 원인이 되곤 합니다.특히 다이어트로 인한 불규칙한 식습관으로 인해 탈모가 나타나는 경우가 많습니다.그럼 오늘은 탈모에 악영향을 주는 음식을 알아보도록 할께요.


1.초콜릿
초콜릿,케이크,사탕과 같이 단 음식들은 비타민을 비롯한 필수 영양소들은 전혀 없고,인슐린 수치와 산화 스트레스를 높여 신체의 염증성 반응을 일으키게 됩니다.게다가 단맛이 나는 가공 식품들은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어,과하게 섭취하면 피부가 늘어져 탈모가 증가합니다.


2.삼겹살
삼겹살을 너무 자주 섭취하면 콜레스테롤이 높아지며 탈모 유전자의 활동이 활발해져서 탈모를 악화시킬 수 있습니다.한번 고기를 먹으면 소화하는데 오랜 시간이 걸리기 때문에 장에 무리가 가고 체내에 열이 발생할 뿐 아니라 탈모에 안좋은 동물성 지방 섭취량이 높아집니다.평소 고기를 먹는 횟수가 잦다면 두피를 위해서 조금만 줄여봐요.

3.카페인
과도한 카페인 섭취 역시 탈모에 좋지 않습니다.하루 한 두잔 정도의 커피는 괜찮지만 그 이상의 과도한 카페인 섭취는 혈액 순환에 악영향을 끼치고 이 밖에도 혈압을 올리고 스트레스를 촉진하는 요인으로 작용하며 혈액을 부족하게 만들어 모발 생성을 억제합니다.


4.오백식품
오백식품은 흰색으로 될 때까지 가공한 5종의 식품을 말합니다.(흰 쌀,흰 말가루.흰 설탕,흰 소금,흰 조미료)오백식품은 영양 균형이 한쪽으로 편향된 성미를 가지고 있어 섭취시 체내에서 독소와 같이 안좋게 작용합니다.이로인해 탈모가 유발될 수 있으므로 건강과 탈모를 위해서는 오백식품을 멀리하는 것이 좋습니다.


5.탄산음료
대체로 차가운 성질의 탄산음료 역시 탈모에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.이러한 차가운 성질의 식품을 자주 섭취하게 되면 몸을 차갑게 만들어 소화장애 및 기혈순환 장애를 유발해 모발의 성장과 두피의 혈행을 방해하게 됩니다.

6.튀김 요리
튀김요리를 비롯한 각종 기름진 음식 역시 탈모에 좋지 않은 영향을 끼치는데,섭취시 혈중 과산화 지질을 증가시키고 이것이 인체를 산화시키게 됩니다.기름진 음식을 자주 섭취하면 몸석에 노폐물이 쌓이게 되고 쌓인 노폐물은 혈액순환을 방해합니다.두피에서 피지선의 활동을 증가시켜 두피의 유분기가 많아지게 되는데,이렇게 되면 모공이 막혀 탈모를 촉진하게 됩니다.


7.인스턴트 식품
현대인들이 즐겨 먹는 인스턴트 식품과 가공식품,패스트푸드는 섬유질이 제거되고 각종 화화성분 및 식품 첨가물이 함유되어 있어 여러모로 건강에 도움이 되지 않습니다.이러한 식품들은 두피 영향을 빼앗는 대표 식품으로,섭취 시 지루성 피부염을 악화 시키고 탈모를 가속화 시킵니다.