간이 보내는 위험한 신호! 간은 혈액 응고에 관계하는 인자를 만들기도 하고 음식물과 관련된 소화 흡수를 도와 영양분의 대사 기능도 합니다.또한 우리 몸에 들어온 독물이나 몸에서 생긴 독소들을 제거하는 해독 기능을 합니다.그러나 간은 상태가 많이 나빠져도 알아차리기 어려워 침묵의 장기라고 불립니다.간이 안좋을때 이를 나타내주는 신체 징후들을 살펴보도록 하겠습니다. 1.손톱과 발톱의 색이 변한다 하루 한번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있습니다.이때 손톱과 발톱이 누런빛을 띠거나 흰 반점이 생겼다면 간 기능에 이상이 있을 수 있으니 의심해 봐야합니다. 2.입냄새가 나고 소화가 잘 안된다 간의 중요한 욕할 중 하나가 소화를 돕는 일입니다.따라서 간에 이상이 생기면 소화장애가 생깁니다.더불어 구토,복부팽만과 더부룩함,설사 .. 변비가 있다면 이 음식을 드세요! 변비가 생기게 되면 장 내에 오래도록 변이 머므르게 되면서 독소를 생성해서 건강에 안좋은 영향을 미치게 되며 트러블을 유발하거나 복통 등이 생길 수 있습니다.그래서 평소 생활습관이 중요합니다.그럼 섬유질과 수분이 풍부하여 변비에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 1.말린 자두(푸룬) 말린자두는 푸룬이라고 불리우는데 이 푸룬은 천연 변비약이라고 할 만큼 변비를 개선하는데 효과적입니다.푸룬에는 많은 식이섬유가 포함되어 있고 식사 후에 디저트로 먹으면 소화를 빠르게 촉진시켜주고 위장은 물론 대장 까지 장운동을 전체적으로 크게 늘려줍니다. 2.청국장 청국장이 변비에 효과적인 이유는 바로 청국장에 함유된 효소들 때문입니다.발효 유익균들은 위장에서 소화를 도와주고 장내 유해균을 청소하는데 큰 도움을 주며 변비 .. 가지물의 놀라운 효능과 만드는 방법! 가지를 이렇게 섭취하면 응축된 항산화 성분을 그대로 흡수할 수 있어 혈액순환은 물론 체내 암세포 사멸을 유도할 수 있습니다.그 방법은 바로 가지를 물에 우려 섭취하는 것입니다.가지 껍질에 있는 항산화 물질인 안토시아닌은 열을 가해도 잘 파괴되지 않고 물에 더 쉽게 용해 되기 때문에 영양분을 더 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 1.다이어트 가지물은 체내에 쌓인 노폐물을 청소하고 간의 기능을 활성화 해주는 효능이 있습니다.또한 가지물을 꾸준히 섭취할 경우 정화제와 이뇨제 역할을 동시에 얻을수 있어 체내에 쌓인 지방층을 없애주고 축적을 막아 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.가지는 93%가 수분으로 이루어져 있으며 식이섬유가 풍부해 낮은 열량으로 높은 포만감을 줍니다. 2.혈액순환 개선 현대인들은 기름기가 많은.. 이전 1 2 3 4 ··· 131 다음
