빠르게 숙취해소 하는 방법

 

1.구토와 메스꺼움을 해소하는 생강차
많은 분들이 겪는 숙취중 또 다른 하나는 바로 구토와 메스꺼움 입니다.속을 비워내면 숙취가 사라질 것 같아 참지 않고 구토를 하시는 분들도 계시지만,역류 과정에서 위산이 올라와 식도를 손상 시키기 때문에  주의 하셔야 합니다.생강의 성분 중에는 메스꺼움을 유발하는 수용체를 억제해 주는 물질이 함유되어 있어 속을 진정시키는 데 도움이 됩니다.


2.빠른 숙취해소,초코우유
초코우유에는 알코올 성분을 분해할 수 있는 흑당,카테란,타우린 등이 함유되어 있습니다.우유속 알칼리 성분은 알코올의 산성 성분을 중화 시켜 빠른 숙취해소에 도움이 됩니다.또한 알코올 분해로 인해 사용한 많은 에너지를 초코우유 속의 당 성분이 보충해준다고 합니다.


3.두통에는 과일주스
숙취의 대표적인 증상은 두통입니다.숙취로 인한 두통 완화에는 오렌지 주스 같은 과일 주스가 도움이 된다고 합니다.천연당과 비타민이 가득해 뇌가 정상적인 기능을 할 수 있게 도와주기 때문에 숙취가 완화가 된다는 점! 술 먹은 다음날 두통으로 고생하시는 분들이 있다면 과일주스를 기억해주세요.

 

4.숙취해소제
편의점이나 대형 마트에 가면 알약타입,마시는타입,짜먹는 타입 등 다양한 종류의 숙취해소제가 있습니다. 제품마다 차이가 있긴 하지만,술자리를 갖기 30분 ~1시간 전에 복용하면 가장 최고의 효과를 볼 수 있다고 합니다.


5.탄수화물 섭취하기
탄수화물을 섭취하게 되면 알코올 분해에 필요한 당을 탄수화물을 통해 섭취가 가능하며,위장을 편안하게 해주어 숙취를 해소할 수 있습니다.주의할 점은 쌀,면 등의 탄수화물을 섭취하기 위해 짬뽕,라면 등의 자극적인 음식은 위장을 자극할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.


6.녹차 마시기
녹차잎에 함유된 폴리페놀 성분은 알코올 분해에 매우 효과적이기 때문에 음주 후 아침에 따뜻한 녹차 한잔을 마시면 많은 도움이 됩니다.음주 후 말고도 음주 중간 중간 마셔주면 다음날 숙취도 덜한다고 합니다.

 

7.따뜻한 물로 샤워하기
따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 해주면 혈액순환이 원활해져 알코올 해독 속도가 빨리지게 됩니다.하지만 지나치게 높은 온도에서는 오히려 땀이 나면서 탈수 현상이 일어나 숙취가 더 심해질수 있으니 주의하세요.


8.머리아플때는 두피마사지
두피마사지를 해주면 깨질 것 같은 여러분들의 머리가 잠깐이나마 완화될 수 있습니다.이렇게라도 해주면서 여러분들의 숙취 어지러움을 잠깐이나마 지울 수 있습니다.


9.스포츠 음료수나 물을 최대한 많이 섭취해주기
여러분들이 숙취를 느끼시는 이유는 몸 안에 알코올이 많이 들어갔기 때문입니다.여러분의 몸 안에 들어간  알코올을 제거하기 위해서는 여러분들이 보다 수분을 많이 섭취해주시는 방법이 있습니다.이렇게 하면서 여러분들의 체내에 있는 알코올을 빼주시게 된다면 보다 빠르게 숙취에서 벗어나실 수 있습니다.

 

10.커피 마시기
커피를 마시는 것이 숙취의 근본적 해결법은 아니지만,카페인의 일시적 각성 효과로 술이 깬 듯한 느낌을 얻을 수 있습니다.또 소량의 카페인 섭취는 혈관을 수축시키기 대문에 술을 마신 후 뇌혈관 팽창으로 인한 두통을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

11.오이 섭취
95%가 수분으로 이루어진 오이를 음주시 중간중간 섭취해주시면 체내 노폐물과 알코올을 빠르게 배출시켜주고. 특히 음주 후 몸이 붓는 분들의 경우 붓기를 가라앉혀주는 효과를 볼 수 있습니다.또한 음주를 할 경우 체내 칼륨이 빠져 나가게 되는데 오이에는 칼륨과 철분이 풍부하기 때문에 영양 보충에도 효과적입니다.