노화를 부르는 음식

 

무심코 습관처럼 즐겨먹었다가는 노화를 급속도로 진행한다는 노화를 부르는 음식!제목만 들어도 섬뜩한데요. 혹시 나도 모르게 자주 먹고 있었다면 지금부터라도 자제하시는 게 좋을거에요.가능 하다면 멀리 피하고만 싶은 노화,노화를 부르는 음식이 무엇인지 알아볼께요.


1.술
술은 몸에서 수분이 빠지는 탈수 현상을 일이키게 됩니다.피부가 건조하면 주름이나 처짐의 원인이 되기 때문에술을 마셔야만 한다면 반드시 물도 할께 마시는 것이 중요합니다.또한 술을 마실수록 혈관이 팽창하고 체내 지방을 늘르기 쉬우니 조심하는 것이 좋습니다.


2.설탕
설탕은 주름없이 탄력있는 피부에 필수적인 콜라겐과 엘라스틴에 큰 손상을 줄 수 있습니다.젊고 탱탱한 피부를 유지하고 싶으시다면 평소 먹는 것에서 가급적이면 설탕을 빼는 것이 좋습니다.우선 탈콤한 케이크와 같은  간식을 견과류나 말린 과일 같은 건강한 것으로 바꾸어 보는 것이 좋습니다.

3.고기
고기를 좋아하는 사람들에게는 안타까운 말이라고 할 수 있겠는데요.고기만 먹게 되면 노화를 촉진시키고 순식간에 늙어버릴 수 있습니다.혹은 동맥경화와 같이 노화로 인한 질병이 생길 수 있기 때문에 가끔은채소나 생선으로 만든 건강한 요리를 드시는것이 좋습니다.


4.카페인
카페인은 졸음을 쫓거나 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다.하지만 갈증을 느끼게 하고,코르티솔이라는 부신피질 호르몬이 만들어 지도록 하여 피부의 스트레스를 높여 주름이 생기는 원인이 될 수 있습니다.또한 과잉 섭취를 하게 되면 오히려 피곤을 느끼게 하거나 눈이 붓게 되는 등의 부작용도 발생할 수 있으니 주의 하여야 합니다.


5.탄산음료
시원한 탄산음료를 먹은 후 갈증이 해소되는 것을 느끼게 되는데,이는 일시적인 현상에불과하며 탄산음료는 몸의 수분을 빼앗고 많은 양의 설탕이나 과당을 햠유하고 있어,장기간 섭취하면 피부 노화를 촉진시킨다고 합니다.

6.인공감미료
인공감미료는 설탕이나 천연감미로 대신 단맛을 내기 위해 사용하는 식품첨가물입니다.설탕보다 300배 이상 단 사카린은 방광암을 유발한다는 보고가 있으며,장기간 섭취할 경우 두통과 구역질 노화 등을 유발할 수 있는 것으로 알려져있습니다.


7.옥수수 가공식품
시리얼이나 옥수수 칩과 같은 옥수수 기반 제품은 높은 과당을 포함하고 있습니다.옥수수 가공 식품에 많이 들어있는 과당은 최대 10배나 빠른 노화를 불러온다고하며 우울증 등 갖가지 뇌 질환을 일으킬 수 있으므로 젊을을  유지하기 위해선 반드시 피하는 것이 좋습니다.


8.묵은 밀가루
밀가루 음식이 위함한 점은 살을 찌게 만들 뿐만 아니라 몸의 피부까지 처지게 만든다는 점입니다.국산 밀가루가 아닌 수입되어 유통기한이 긴 묵은 밀가루는 밀가루 반죽처럼 탄력없이 늘어지는 피부를 만든다고 합니다. 묵은 밀가루에는 몸에 해로운 열과 독,풍의 성질이 있어 근육과 몸 속 내장까지 늙어지게 만듭니다.

9.철분제
철분이 부족하지도 않은데 철분제를 많이 먹을 경우 독이 될 수 있습니다.오히려 몸에 철분이 쌓여 노화를 촉진하는데요.철분이 몸속에 지나치게 쌓이면 활성산소를 증가시키는 원인이 되고 이 활성산소가 우리 몸을 산화시켜 노화를 부른다고 합니다.


10.패스트푸드
햄버거,피자 등 포화지방이 많은 패스트 푸드는 비만을 야기하고 피부에 염증을 유발합니다.또한 방부제가 많이 들어 있어 피부 염증을 일으킵니다.패스트푸드와 햄,소시지는 염분도 많이 피부를 손상시키니 주의하시는 것이 좋습니다.